Werkwijze

Afvallen betekent niet gewoon calorieën schrappen.

Als je te weinig eet gaat je lichaam heel zuinig om met de beschikbare energie, je metabolisme daalt. Wanneer je na je dieet weer ‘normaal’ gaat eten, kom je vaak weer aan, het metabolisme is dan nog steeds ingesteld op weinig energie. Het is heel belangrijk dat je goed eet, ook als je wilt afvallen.
 We gaan samen aan de slag om jouw eetpatroon zo optimaal mogelijk te krijgen.

Hoe gaan we dat doen?

Bij de intake word je gemeten en gewogen. Aan de hand daarvan schrijf ik het advies. 
Je kunt (een tijdje) bijhouden in een dagboek wat je eet en drinkt. In het begin kom je elke week bij me om te wegen en te bespreken hoe het gaat, na verloop van tijd kan er meer tijd tussen de consulten zitten. Dit gebeurt in overleg. Je wordt persoonlijk en intensief begeleid.
Je kunt ook kiezen voor een online begeleidingstraject, wanneer je weinig tijd hebt, verder weg woont of het lastig vindt om steeds een geschikt bezoekmoment te vinden voor een consult. Het online begeleidingstraject omvat een intakegespek, een analyse van het voedingspatroon en een online begeleiding van 10 weken. Het traject wordt afgesloten met een eindevaluatie.