Soms lukt het afvallen niet; het kan zijn dat je schildklier dan te traag werkt. Wat kan daarvan oorzaak zijn? Uitgeputte bijnieren Het kan zijn dat je uitgeputte bijnieren hebt. Dit ontstaat door veel en langdurige stress. Langdurige stress zorgt ervoor dat er continu het stresshormoon cortisol wordt aangemaakt door
Sinds 15 jaar durf ik weer een broek te dragen Sanne: “Mijn hele leven heb ik al overgewicht. Ik ben al vaak gewicht verloren door op dieet te gaan, maar dat zat er altijd net zo snel weer aan, want het lukte me niet om op eigen kracht mijn eetpatroon
Gedrag veranderen is moeilijk. Dat wist je waarschijnlijk al. Wil je zo graag afvallen maar lukt het je steeds maar niet? Zelfs als je heel gemotiveerd begint aan verandering, dan nog blijkt het soms lastig om vol te houden. Hoe komt dat nou? Kun je gedragsverandering makkelijker maken? Zeker wel.
Het is bijna Sinterklaasfeest! Maar jij bent aan het PowerSlimmen of je wilt gewoon je gewicht in de gaten houden. Hoe ga je ermee om? Ben je nog aan het afvallen? PowerSlimmers in fase 1 en 2 kunnen denken aan: De PowerSlim warme chocolademelk; sowieso lekker als het buiten koud
Lisette: “Ik was altijd al langer dan en op jonge leeftijd kreeg ik al vrouwelijke vormen, maar ik had nog geen overgewicht. Toen ik ging samenwonen ging het mis. Maar ook door mijn drukke baan en een sociaal leven, waarin vaak etentjes en borrels worden georganiseerd, hebben daar aan bijgedragen.
Het is tijd om er iets aan te doen! Christiaan: “Ik ben verpleegkundige van beroep en werk onregelmatig. Het onder controle krijgen van mijn gewicht is voor mij altijd moeilijk geweest. Door het onregelmatig werken at ik veel ongezonde maaltijden en kon ik aan het eind van vorig jaar geen
In het vorige blog las je over de nadelen van (te veel) bewerkte koolhydraten. En je weet inmiddels dat het erg belangrijk voor je gezondheid is om naar een stabiele bloedsuikerspiegel te streven. Wat kun je doen? Hoe weet ik hoeveel koolhydraten ik moet eten? Hoeveel koolhydraten je het beste
Koolhydraten zijn één van de drie stoffen in je voeding die energie leveren: en wel 4 kcal per gram. Vetten leveren 9 kcal per gram en eiwitten 4 kcal per gram. Vetten zijn bouwstof voor bijvoorbeeld je celwanden en hormonen en worden gebruikt als brandstof als er niet genoeg koolhydraten
We hebben allemaal een druk leven en de meesten hebben geen tijd om uitgebreid boodschappen te doen of te koken. Als je wilt afvallen is planning wel handig. Dus wat moet je nou als basisvoorraad in huis hebben? (voor zowel PowerSlimmers als niet-PowerSlimmers) Voor afvallen in fase 1 Bijzonder handig
Wat is nou de beste manier om af te vallen? En op gewicht te blijven? Er zijn zo veel verschillende diëten. Welke methode je ook volgt, het belangrijkst is dat je een nieuwe levensstijl ontwikkelt, waarbij je je gezonde gewicht kunt vasthouden. Koolhydraatarm eten is goed voorbeeld! Dit is geen
Volg mij op:
