Blog

Corona – wat kun je zelf doen?

We zijn al weken in de ban van het coronavirus. We merken het steeds meer in onze dagelijkse dingen; boodschappen ...
Verder Lezen

Succesverhaal: Simone

Simone: “In september vorig jaar was de maat letterlijk vol, ik woog ruim 85 kilo en ben ik op zoek ...
Verder Lezen

Succesverhaal: Mirjam

Mirjam: “Al van jongs af aan heb ik problemen met mijn gewicht. Achteraf gezien viel dat eigenlijk wel mee, maar ...
Verder Lezen

Werkt je schildklier te traag?

Soms lukt het afvallen niet; het kan zijn dat je schildklier dan te traag werkt. Wat kan daarvan oorzaak zijn? ...
Verder Lezen

Ik voel me een heel ander mens

Sinds 15 jaar durf ik weer een broek te dragen Sanne: “Mijn hele leven heb ik al overgewicht. Ik ben ...
Verder Lezen
gedragsverandering

Waarom is gedragsverandering zo lastig?

Gedrag veranderen is moeilijk. Dat wist je waarschijnlijk al. Wil je zo graag afvallen maar lukt het je steeds maar ...
Verder Lezen
veel suiker

Hoe ga je om met alle Sint-verleidingen?

Het is bijna Sinterklaasfeest! Maar jij bent aan het PowerSlimmen of je wilt gewoon je gewicht in de gaten houden ...
Verder Lezen
nafoto Lisette

Succesverhaal: Lisette

Lisette: “Ik was altijd al langer dan en op jonge leeftijd kreeg ik al vrouwelijke vormen, maar ik had nog ...
Verder Lezen

Succesverhaal: Christiaan

Het is tijd om er iets aan te doen! Christiaan: “Ik ben verpleegkundige van beroep en werk onregelmatig. Het onder ...
Verder Lezen

En hoe eet je dan koolhydraatarm?

In het vorige blog las je over de nadelen van (te veel) bewerkte koolhydraten. En je weet inmiddels dat het ...
Verder Lezen

Wat is koolhydraatarm eten eigenlijk?

Koolhydraten zijn één van de drie stoffen in je voeding die energie leveren: en wel 4 kcal per gram. Vetten ...
Verder Lezen
basisvoorraad

Weinig tijd voor boodschappen? Tijdsbesparende tips!

We hebben allemaal een druk leven en de meesten hebben geen tijd om uitgebreid boodschappen te doen of te koken ...
Verder Lezen
ketogene voeding

Over vetverbranding en ketose

Wat is nou de beste manier om af te vallen? En op gewicht te blijven? Er zijn zo veel verschillende ...
Verder Lezen
Sara nafoto

Succesverhaal: Sara

Ik ben 40 kilo afgevallen met PowerSlim! Sara: “Tijdens het dagelijkse rondneuzen op Facebook viel mijn oog ineens op een ...
Verder Lezen

Welke dranken zijn lekker tijdens de warmte?

Koude dorstlessers Tijdens de warmte moet je veel water drinken! Wat zijn nou lekkere alternatieven? Een aantal tips met PowerSlim ...
Verder Lezen
afvallen in de vakantie

Vakantie!

Voor de meeste mensen begint nu de vakantie. Ben je al bezig met afvallen met het PowerSlim programma en wil ...
Verder Lezen

Succesverhaal: Michael

Michael: “Al een heel lang riep ik dat ik graag wilde afvallen, ik wilde graag weer net zo slank en ...
Verder Lezen
afvallen tijdens zwangerschap

Mag je afvallen tijdens de zwangerschap?

Als je zwanger bent kun je beter geen dieet volgen om af te vallen (dus ook niet PowerSlimmen). Je ongeboren ...
Verder Lezen

Succesverhaal: Annemarie

In balans blijven, ik heb er vertrouwen in! “Ik ben Annemarie, 36 jaar en moeder van twee prachtige dochters. 6 ...
Verder Lezen

Tips om vocht vasthouden te voorkomen

De zomer is nog niet echt begonnen. We krijgen nu wel erg veel zin in warm weer! Maar het nadeel ...
Verder Lezen

Vijf lekkere koolhydraatarme lunchtips

Vind je het ook lastig om minder koolhydraten te eten? Na een paar dagen salade met kip ben je er ...
Verder Lezen

Succesverhaal: Mandy en Erwin

Mandy: “Na al van alles geprobeerd te hebben om af te vallen, had ik niet gedacht iets te vinden dat ...
Verder Lezen

Goedkoop is duurkoop, ook tijdens het afvallen

Begin jij ook elk voorjaar weer opnieuw met afvallen? Niet leuk toch om elk jaar opnieuw te moeten beginnen? Je ...
Verder Lezen

Succesverhaal: Rosalie

Rosalie: “Het begon met het moment dat ik een oude bekende zag en ik me heb omgedraaid zodat hij mij ...
Verder Lezen

10 tips voor koolhydraatarm broodbeleg

Kies jij vaak voor hetzelfde broodbeleg? Dat is niet nodig want er is keuze genoeg om te variëren. Daarom 10 ...
Verder Lezen
nu beginnen met afvallen

Zes redenen om nu te starten!

Afvallen gaat nu veel makkelijker: 6 redenen Reden 1 Omdat het langer licht is, worden we vanzelf actiever. In plaats ...
Verder Lezen

Is havermout een superfood?

Havermout is gedroogde, gepelde en geknipte haver. Het wordt vooral gebruikt voor de bereiding van het ontbijt, veelal als papje ...
Verder Lezen
ketogeen eten

Wat is een ketogeen eetpatroon?

Een ketogeen eetpatroon bevat heel weinig koolhydraten, waardoor je lichaam effectief vet gaat verbranden. Het PowerSlim programma werkt ook volgens ...
Verder Lezen
Karin slank

Succesverhaal: Karin

Ik ben klaar voor de zomer Als ik het kan, kan jij het ook! Karin Schrijver: “Voordat ik met PowerSlim ...
Verder Lezen

Twee heerlijke cheesecake recepten

Cheesecake framboos (vanaf fase 2A als je er vers fruit op doet) Bereidingstijd 130 minuten, voor 4 personen Wat heb ...
Verder Lezen

Word je zwaarder van stress?

Een van de oorzaken van het opslaan van vet (op je buik) kan te maken hebben met stress. Iedereen ervaart ...
Verder Lezen

Succesverhaal: Arissa

De motivatie van mijn coach was wat ik nodig had Arissa: “Vanaf mijn puberteit heb ik eigenlijk altijd wel overgewicht ...
Verder Lezen
verstopping tijdens afvallen

Vijf tips om verstopping tijdens het afvallen te voorkomen

Een veel voorkomend darmprobleem is obstipatie, ook wel verstopping genoemd. Wat kun je hier aan doen? 1. Eet voldoende vetten, ...
Verder Lezen
PowerSlimmer Sanne

Succesverhaal: Sanne

“Ik ben altijd wat voller geweest. En nu gaf dit verder niet want ik vond mezelf gewoon leuk zoals ik ...
Verder Lezen

Koolhydraatbeperkt, waarom?

Gezondheidsproblemen omkeerbaar Het volgen van een koolhydraatbeperkt dieet is effectief en laat in onderzoeken veel positieve resultaten zien bij mensen ...
Verder Lezen

Hoe kun je nee zeggen tegen verleidingen?

‘Dan moet je gewoon wat minder eten!’ Hoor jij die ook wel eens? Alsof het zo makkelijk is. Even de ...
Verder Lezen

Deze tips helpen je om je gezonde leefstijl te starten

Wat is je doel voor dit jaar? Schrijf je doelen op! En hang dit op een zichtbare plek. Waarom ben ...
Verder Lezen

Succesverhaal: Heleen

Is afvallen je goede voornemen? Heleen Oevering: “Toen ik begon met PowerSlim woog ik inmiddels 100 kg. Wat ik ook ...
Verder Lezen

Hoe kom je de kerstdagen door zonder aan te komen?

Denk vooral niet, ik ga op 1 januari wel beginnen met afvallen! In deze maand is er zo veel te ...
Verder Lezen

Vet moet je toch vermijden als je wilt afvallen?

Maar er zitten toch heel veel calorieën in vet? Koolhydraten en eiwitten leveren 4 kcal per gram en vetten 9 ...
Verder Lezen

Kun je als vegetariër ook het programma volgen?

Er zijn genoeg mogelijkheden om het PowerSlim programma vegetarisch te volgen. Het is zelfs makkelijk, omdat de producten erg eiwitrijk ...
Verder Lezen

Ben jij ook zo moe?

Herken je dit? ’s Zomers ben je actief, dan heb je na het avondeten nog zin om iets leuks te ...
Verder Lezen

Succesverhaal: Anneloes

Stralen tijdens de feestdagen Anneloes: “Na mijn zwangerschap voelde ik me moe, futloos en had ik weinig energie. Ik baalde ...
Verder Lezen

Krijg jij voldoende vezels binnen?

Voedingsvezels zorgen voor een gezonde stoelgang. Voedingsvezels vind je voornamelijk in de celwand van planten (tarwe, aardappels, noten, peulvruchten, groenten ...
Verder Lezen

Eetstoornissen

Nu er op tv veel aandacht is voor wat er allemaal mis kan gaan met eten, is het een mooi ...
Verder Lezen

Wat doet alcohol in je lichaam?

Alcohol en je organen Alcohol komt via je maag in het bloed. Op deze manier komt alcohol in je hele ...
Verder Lezen

Hoe voorkom je aankomen in de herfst en winter?

Kom jij ook altijd aan na de zomer? Waarschijnlijk eet je anders. In de zomer eet je meer lichte salades ...
Verder Lezen

Vijf tips om je weerstand te verhogen

Ben jij ook snel verkouden in de winter? Hoe zorg je er nou voor dat je je weerstand een beetje ...
Verder Lezen

Succesverhaal: Joyce

Als ik het kan, kan jij het ook Joyce: “Ik genoot van een bourgondisch leven, tot ik op foto’s zag ...
Verder Lezen

Lekkere warme herfstdrankjes, laag in koolhydraten

Wat is de herfst toch mooi! Heerlijk een filmpje kijken met een mok lekkere warme chocolademelk erbij. Maar chocolademelk zit ...
Verder Lezen

Hoe voorkom je het jojo-effect?

Een aantal tips om het jojo-effect tegen te gaan Tip 1: Gedrag kun je alleen veranderen wanneer je je bewust ...
Verder Lezen

Maaltijdvervangers: wel of niet?

Ik werk sinds 2009 als gewichtsconsulent en in die tijd zijn er mooie resultaten bereikt! Het is zo fijn om ...
Verder Lezen

Eiwitrijke voeding vermindert het risico op hart- en vaatziekten bij vrouwen

Een verhoogde inname van eiwitrijke voeding zoals vlees, vis, zuivelproducten, sojabonen en andere peulvruchten, broccoli, spinazie en boerenkool kan je ...
Verder Lezen

De eerste 10 kilo!

Snel de eerste kilo’s eraf Het is zo leuk om een cliënt blij de deur uit te zien gaan wanneer ...
Verder Lezen

Succesverhaal: Annemieke

Geen end-of-summer blues Annemieke: “Op 1 januari dacht ik ‘Hier moet wat aan gebeuren!’. Ik las over PowerSlim op internet ...
Verder Lezen

Maak kennis met PowerSlim

Woensdagavond 5 september om 19.00 uur kun je kennismaken met PowerSlim. Ik zal kort iets vertellen over afslanken met PowerSlim ...
Verder Lezen