Blog

PS. life assortiment

Nieuw in het assortiment: de PS. life producten

Nieuw in het assortiment zijn de PS. life producten. Dit zijn producten die je in kunt zetten in fase 2b ...
Verder Lezen
Herfstdip en hormonen

Last van een herfstdip?

Heb jij last van een herfstdip? Hoe je je voelt wordt in grote mate bepaald door je hormonen. Wist je ...
Verder Lezen
Mooie huid van binnenuit

Een mooie huid komt van binnenuit

Een stralende en gezonde huid, wie wil dat nou niet? We denken al snel aan dure crèmes, serums en maskertjes ...
Verder Lezen
PS. food & lifestyle

PowerSlim wordt PS. food & lifestyle

Met PS. food & lifestyle maak jij de eerste stap naar jouw nieuwe levensstijl Wil je je goed voelen, volop ...
Verder Lezen
(on)gezonde keuzes

(On)gezonde keuzes

Je kent het vast wel: je doet je boodschappen in de supermarkt en je neemt meer mee dan je op ...
Verder Lezen
ontspannen

Vakantie: tijd om te ontspannen

Van 9-29 augustus a.s. is de praktijk gesloten; ik ga ontspannen en genieten van mijn vakantie. Ben jij al weggeweest ...
Verder Lezen
deze keer lukt het wel

Deze keer lukt het wel!

Wil jij ook graag slanker en gezonder zijn, maar lukt het je niet? Vind je het lastig om de juiste ...
Verder Lezen

Word jij mijn zomerambassadeur?

Wil jij voor eens en voor altijd afrekenen met die overtollige kilo’s en ben jij bereid om jouw afslankavontuur te ...
Verder Lezen
20 kg afgevallen

Hoe Esther 20 kilo is afgevallen

Esther: ‘Eigenlijk ben ik altijd al te zwaar geweest. Ik heb al zo vaak geprobeerd af te slanken, maar het ...
Verder Lezen
hoe versla je lekkere trek?

Hoe versla je lekkere trek: 5 tips

De lente komt eraan en je wil op je gewicht letten of je bent zelfs al afgevallen. Maar soms krijg ...
Verder Lezen

Hallo 2021!

Een nieuw jaar voor ons. Ik ben blij dat 2020 voorbij is… Hallo 2021! Ik kijk er naar uit om ...
Verder Lezen
mensen zeggen dat ik straal

Mensen zeggen dat ik straal!

Kiki: “Mensen zeggen dat ik straal, maar nadat het een hele tijd niet goed met me ging door een burn-out/depressie, ...
Verder Lezen
Wil jij stralen tijdens de feestdagen?

Wil jij stralen tijdens de feestdagen?

Over twee maanden is het alweer Kerst. Wil jij stralen tijdens de feestdagen? Stel je voornemen voor een gezonde leefstijl ...
Verder Lezen
Hoe komt het dat je moe wordt van suiker?

Hoe komt het dat je moe wordt van suiker?

Suiker is een snelle energieleverancier. Als ik moe ben, heb ik vooral zin in zoetigheid. En moe ben ik de ...
Verder Lezen
Ik heb het te druk om gezond te eten

Ik heb het te druk om gezond te eten

Zeg je dit heel vaak tegen jezelf: ‘ik heb het te druk om gezond te eten’? Is het een excuus ...
Verder Lezen
Je streefgewicht vasthouden

Je streefgewicht vasthouden doe je zo!

Je hebt je streefgewicht bereikt en dat wil je vasthouden, maar hoe ga je nu verder? Nu is het wel ...
Verder Lezen
koolhydraatarm zo lekker

Nooit geweten dat koolhydraatarm zo lekker was

Door koolhydraatarm te eten heeft Tonny haar doel bereikt. Ze vertelt haar ervaringen. Tonny: “Ik was al jaren te zwaar ...
Verder Lezen

Ben je als HSP gevoeliger voor bepaalde voedingsmiddelen?

In mijn geval kan ik dat volmondig met ja beantwoorden! Ik moet ’s avonds echt geen koffie meer drinken. Of ...
Verder Lezen

Barbecue tips

Het wordt een lekker zonnig weekend; grote kans dat je dit weekend ergens een barbecue ruikt! Of ga je zelf ...
Verder Lezen

Wat kun je zelf doen tegen stress?

We weten inmiddels hoe slecht stress voor je is; het is ook nog eens slecht voor je immuunsysteem! En dat ...
Verder Lezen

Succesverhaal: Tatiana

Voor mij geen zorgen over het bikiniseizoen! Tatiana Voorbrood: “Ik kon altijd alles eten zonder aan te komen, tot na ...
Verder Lezen

Hoe vind je je ritme in deze tijd?

Ook ik ben uit mijn doen door de covid-crisis. Voorheen sportte ik twee keer per week; ik heb nog een ...
Verder Lezen

Corona, wat kun je zelf doen? Je weerstand verhogen!

We zijn al maanden in de ban van het coronavirus. We merken het (weer) steeds meer in onze dagelijkse dingen; ...
Verder Lezen
Simone is 19 kg lichter met PowerSlim

Simone is 19 kg lichter met PowerSlim

Simone is 19 kg lichter met PowerSlim, ze vertelt haar verhaal: “In september vorig jaar was de maat letterlijk vol, ...
Verder Lezen
Mirjam enthousiast over PowerSlim

Mirjam is enthousiast over PowerSlim

Mirjam is enthousiast over PowerSlim. Ze vertelt hoe dat komt. Mirjam: “Al van jongs af aan heb ik problemen met ...
Verder Lezen
schildklier te traag

Werkt je schildklier te traag?

Soms lukt het afvallen niet; het kan zijn dat je schildklier dan te traag werkt. Wat kan daarvan oorzaak zijn? ...
Verder Lezen

Ik voel me een heel ander mens

Ik voel me een heel anders mens; sinds 15 jaar durf ik weer een broek te dragen Sanne: “Mijn hele ...
Verder Lezen
gedragsverandering

Waarom is gedragsverandering zo lastig?

Gedrag veranderen is moeilijk. Dat wist je waarschijnlijk al. Wil je zo graag afvallen maar lukt het je steeds maar ...
Verder Lezen
Sint verleidingen

Hoe ga je om met alle Sint-verleidingen?

Het is bijna Sinterklaasfeest! Maar jij bent aan het PowerSlimmen of je wilt gewoon je gewicht in de gaten houden ...
Verder Lezen
PowerSlim heeft leven veranderd

Lisette ‘PowerSlim heeft mijn leven veranderd’

Lisette: “Ik was altijd al langer dan anderen en op jonge leeftijd kreeg ik al vrouwelijke vormen, maar ik had ...
Verder Lezen
Afvallen zonder moeite

Christiaan: afvallen zonder moeite met PowerSlim

Ik heb mijn gewicht onder controle! Christiaan: “Ik ben verpleegkundige van beroep en werk onregelmatig. Het onder controle krijgen van ...
Verder Lezen
Belangrijk voor je gezondheid

En hoe eet je dan koolhydraatarm?

In het vorige blog las je over de nadelen van (te veel) bewerkte koolhydraten. En je weet inmiddels dat het ...
Verder Lezen
wat is koolhydraatarm eten

Wat is koolhydraatarm eten eigenlijk?

Wat is koolhydraatarm eten? Koolhydraten zijn één van de drie stoffen in je voeding die energie leveren: en wel 4 ...
Verder Lezen
weinig tijd om boodschappen te doen

Weinig tijd om boodschappen te doen? Tips!

We hebben allemaal een druk leven en de meesten hebben weinig tijd om uitgebreid boodschappen te doen of te koken ...
Verder Lezen
vetverbranding en ketose

Over vetverbranding en ketose

Wat is nou de beste manier om af te vallen? En op gewicht te blijven? Er zijn zo veel verschillende ...
Verder Lezen
40 kg afgevallen met PowerSlim

Sara is 40 kilo afgevallen met PowerSlim

“Ik ben 40 kilo afgevallen met PowerSlim!” Sara vertelt haar verhaal: “Tijdens het dagelijkse rondneuzen op Facebook viel mijn oog ...
Verder Lezen
Dranken tijdens warmte

Welke dranken zijn lekker tijdens de warmte?

Koude dorstlessers Tijdens de warmte moet je veel water drinken! Dit voorkomt o.a. dat je vocht vasthoudt. Wat zijn nou ...
Verder Lezen
vakantie en afvallen

Vakantie en afvallen

Voor de meeste mensen begint nu de vakantie. Ben je al met vakantie en aan het afvallen met het PowerSlim ...
Verder Lezen
Michael viel 15 kg af met PowerSlim

Michael viel 15 kg af met PowerSlim

Michael viel 15 kg af met PowerSlim, hij vertelt zijn verhaal: “Al een heel lang riep ik dat ik graag ...
Verder Lezen
afvallen tijdens zwangerschap

Mag je afvallen tijdens de zwangerschap?

Mag je afvallen tijdens de zwangerschap? Nee, als je zwanger bent kun je beter geen dieet volgen om af te ...
Verder Lezen
Annemarie viel 21 kg af met PowerSlim

Annemarie viel 21 kg af met PowerSlim

Annemarie viel 21 kg af met PowerSlim en ze vertelt haar verhaal: “Ik ben Annemarie, 36 jaar en moeder van ...
Verder Lezen
vocht vasthouden voorkomen

Tips om vocht vasthouden te voorkomen

De zomer is nog niet echt begonnen. We krijgen nu wel erg veel zin in warm weer! Maar het nadeel ...
Verder Lezen
koolhydraatarme lunchtips

Vijf lekkere koolhydraatarme lunchtips

Vind je het ook lastig om minder koolhydraten te eten? Na een paar dagen salade met kip ben je er ...
Verder Lezen
samen naar een andere leefstijl

Mandy en Erwin samen naar een andere leefstijl

Mandy en Erwin samen naar een andere leefstijl, hier lees je hun verhaal. Mandy: “Na al van alles geprobeerd te ...
Verder Lezen
goedkoop is duurkoop

Goedkoop is duurkoop, ook tijdens het afvallen

Begin jij ook elk voorjaar weer opnieuw met afvallen? Niet leuk toch om elk jaar opnieuw te moeten beginnen? Je ...
Verder Lezen
fijn en fit met PowerSlim

Rosalie voelt zich fijn en fit met PowerSlim

Rosalie voelt zich fijn en fit met PowerSlim, maar dat is niet altijd zo geweest: “Het begon met het moment ...
Verder Lezen
koolhydraatarm broodbeleg

10 tips voor koolhydraatarm broodbeleg

Kies jij vaak voor hetzelfde broodbeleg? Dat is niet nodig want er is keuze genoeg om te variëren. Daarom 10 ...
Verder Lezen
in het voorjaar starten

Zes redenen om in het voorjaar te starten!

Zes redenen om in het voorjaar te starten: afvallen gaat nu veel makkelijker! Reden 1 Omdat het langer licht is, ...
Verder Lezen
Is havermout een superfood

Is havermout een superfood?

Is havermout een superfood? Havermout is gedroogde, gepelde en geknipte haver. Het wordt vooral gebruikt voor de bereiding van het ...
Verder Lezen
ketogeen eetpatroon

Wat is een ketogeen eetpatroon?

HWat is een ketogeen eetpatroon? Een ketogeen eetpatroon bevat heel weinig koolhydraten, waardoor je lichaam effectief vet gaat verbranden. Het ...
Verder Lezen
Karin 13 kg afgevallen met PS

Karin is 13 kg afgevallen met PowerSlim

Ik ben 13 kg afgevallen en klaar voor de zomer Als ik het kan, kan jij het ook! Karin Schrijver: ...
Verder Lezen

Twee heerlijke cheesecake recepten

Cheesecake framboos (vanaf fase 2A als je er vers fruit op doet) Bereidingstijd 130 minuten, voor 4 personen Wat heb ...
Verder Lezen
zwaarder van stress

Word je zwaarder van stress?

Word je zwaarder van stress? Helaas wel ja, een van de oorzaken van het opslaan van vet (op je buik) ...
Verder Lezen
levensstijl aangepast

Arissa heeft haar levensstijl aangepast

Arissa heeft haar levensstijl aangepast met PowerSlim, ze vertelt haar verhaar: De motivatie van mijn coach was wat ik nodig ...
Verder Lezen
tips om verstopping te voorkomen

Vijf tips om verstopping tijdens te voorkomen

Een veel voorkomend darmprobleem is obstipatie, ook wel verstopping genoemd. Wat kun je hier aan doen? Vijf tips om verstopping ...
Verder Lezen
Sanne viel 10 kg af met PS

Sanne viel 10 kg af met PowerSlim

Sanne viel 10 kg af met PowerSlim, dit is haar verhaal: “Ik ben altijd wat voller geweest. En nu gaf ...
Verder Lezen
Koolhydraatbeperkt waarom

Koolhydraatbeperkt, waarom?

Gezondheidsproblemen omkeerbaar Het volgen van een koolhydraatbeperkt dieet is effectief en laat in onderzoeken veel positieve resultaten zien bij mensen ...
Verder Lezen
nee zeggen tegen verleidingen

Hoe kun je nee zeggen tegen verleidingen?

‘Dan moet je gewoon wat minder eten!’ Hoor jij die ook wel eens? Alsof het zo makkelijk is. Even de ...
Verder Lezen
Deze tips helpen je

Deze tips helpen je om je gezonde leefstijl te starten

Wat is je doel voor dit jaar? Deze tips helpen je. Schrijf je doelen op! En hang dit op een ...
Verder Lezen
Heleen op gewicht

Heleen is weer op gewicht door PowerSlim

Heleen is weer op gewicht door PowerSlim. Ze vertelt haar verhaal: Is afvallen je goede voornemen in januari? Heleen Oevering: ...
Verder Lezen
Voorkom aankomen kerst

Hoe kom je de kerstdagen door zonder aan te komen?

Hoe kom je de kerstdagen door zonder aan te komen? Denk vooral niet, ik ga op 1 januari wel beginnen ...
Verder Lezen
vet vermijden?

Vet vermijden als je wilt afvallen?

Dit is een vraag die heel vaak terugkomt: moet je vet vermijden als je wilt afvallen? Want er zitten toch ...
Verder Lezen
Kun je als vegetariër PowerSlimmen

Kun je als vegetariër PowerSlimmen?

Kun je als vegetariër PowerSlimmen? Ja, er zijn genoeg mogelijkheden om het PowerSlim programma vegetarisch te volgen. Het is zelfs ...
Verder Lezen
Ben jij ook zo moe

Ben jij ook zo moe?

Herken je dit? ’s Zomers ben je actief, dan heb je na het avondeten nog zin om iets leuks te ...
Verder Lezen
Ik heb meer energie

Anneloes: ik heb meer energie

Stralen tijdens de feestdagen Anneloes: “Na mijn zwangerschap voelde ik me moe, futloos en had ik weinig energie. Ik baalde ...
Verder Lezen
Krijg jij voldoende vezels binnen

Krijg jij voldoende vezels binnen?

Krijg jij voldoende vezels binnen? Voedingsvezels zorgen namelijk voor een gezonde stoelgang. Voedingsvezels vind je vooral in de celwand van ...
Verder Lezen

Eetstoornissen

De reden waarom ik dit werk doe, is mijn eigen verleden met eetproblemen. Ik heb van mijn 17e tot ca ...
Verder Lezen
Wat doet alcohol in je lichaam

Wat doet alcohol in je lichaam?

We zijn zo gewend om gezellig een glaasje wijn te drinken bij het eten of een gezellig biertje op het ...
Verder Lezen
aankomen in de herfst

Hoe voorkom je aankomen in de herfst en winter?

Kom jij ook altijd aan na de zomer? Hoe voorkom je aankomen in de herfst en winter? Waarschijnlijk eet je ...
Verder Lezen
Tips om je weerstand te verhogen

Vijf tips om je weerstand te verhogen

Ben jij ook zo snel verkouden in de winter? Hoe zorg je er nou voor dat je je weerstand een ...
Verder Lezen
koolhydraatarme warme herfstdrankjes

Koolhydraatarme warme herfstdrankjes

Wat is de herfst toch mooi! Heerlijk een filmpje kijken met een mok lekkere warme chocolademelk erbij. Maar chocolademelk zit ...
Verder Lezen
Hoe voorkom je het jojo-effect

Hoe voorkom je het jojo-effect?

Hoe voorkom je het jojo-effect? Een paar tips: Tip 1: Hoe voorkom je het jojo-effect? Gedrag kun je alleen veranderen ...
Verder Lezen
afvallen met maaltijdvervangers

Maaltijdvervangers: wel of niet?

Wil je snel afvallen met blijvend resultaat? Ik werk sinds 2009 als gewichtsconsulent en in die tijd zijn er mooie ...
Verder Lezen
hart en vaatziekten vrouwen

Eiwitrijke voeding vermindert het risico op hart- en vaatziekten bij vrouwen

Helaas komen hart- en vaatziekten steeds vaker voor bij vrouwen. Gelukkig kun je veel aan je gezondheid zelf beïnvloeden! Een ...
Verder Lezen

De eerste 10 kilo!

Snel de eerste kilo’s eraf Het is zo leuk om een cliënt blij de deur uit te zien gaan wanneer ...
Verder Lezen