Houd jij ook van gezond en koolhydraatarm eten, maar moet het wel snel en makkelijk? Je hebt waarschijnlijk een druk leven met je werk en je gezin en je sociale leven, dus een gezonde avondmaaltijd op tafel zetten is soms best een opgave. Maar heb je een airfryer, dan kun
De zussen Wendy en Debby zijn samen maar liefst 35 kg afgevallen! Wendy: “Op mijn 27e werd ik moeder van mijn dochter Zoë en 3 jaar later werd haar broertje Brett geboren. Ik had het gevoel dat bij iedereen om mij heen de zwangerschapskilo’s eraf vlogen, behalve bij mij. Als
Mijn vorige blog ging over suikerverslaving. Nu krijg je van mij wat tips hoe je hiermee om kunt gaan. Stap 1. Probeer te achterhalen wanneer je hunkerde naar zoet Ga de komende tijd eens noteren wat er met je gebeurt/gebeurde om het moment dat je onweerstaanbare trek had in een
Snacks en vooral koolhydraatrijke en suikerrijke producten werken in op het beloningssysteem van je hersenen. Dat zorgt ervoor dat je er steeds meer van wil. Hoe werkt een suikerverslaving? Suikerverslaving? Weetje: als voedsel zoeter is dan gewone suiker (fructose), gaat je verzadigingssysteem uit zodat je door blijft eten. Heel vroeger
Het verhaal van twee toppers (en waarom ik dan zelf op de foto sta) Als coach krijg je de cliënten die bij je passen. Niets is minder waar; ik hou er zelf ook niet zo van om in het voetlicht te treden en op foto’s te staan en mijn cliënten
Misschien weet je het uit ervaring: aankomen na het afvallen en zwaarder zijn dan daarvoor. Dat is vervelend en zonde voor je moeite! Hoe komt dat nou? En kun je dat voorkomen? Ik heb 10 tips om het jojo-effect te voorkomen voor je op een rij gezet. Hoe ontstaat het
Willemijn is 44 kg kwijt met het PS. food & lifestyle programma. Ze vertelt haar verhaal: “In november 2020 was ik op vakantie, mijn schoonvader maakte daar een foto van me op het strand en toen ik deze zag schrok ik enorm! Ik zag een ongelukkige vrouw en moeder. Ik
Nieuw in het assortiment zijn de PS. life producten. Dit zijn producten die je in kunt zetten in fase 2b en 3 van het PS. food & lifestyle programma. Maar je kunt ze ook gebruiken als je minder koolhydraten wilt eten of als je bijvoorbeeld je streefgewicht hebt behaald en
Heb jij last van een herfstdip? Hoe je je voelt wordt in grote mate bepaald door je hormonen. Wist je dat je door gezonder te leven je hormonen kunt positief beïnvloeden? Wat zijn gelukshormonen? De vier belangrijkste zijn: Serotonine, Dopamine, Endorfine en Oxytocine Serotonine Serotonine is het meest bekende gelukshormoon.
Een stralende en gezonde huid, wie wil dat nou niet? We denken al snel aan dure crèmes, serums en maskertjes. Nu is huidverzorging heel belangrijk, maar wist je dat voeding ook een belangrijke invloed heeft op de conditie van je huid? Een mooie huid komt van binnenuit. Een goede huidverzorging
Volg mij op:
